シンガポールと日本の時差は1時間、UTC+8でサマータイムなし
海外でインターネットを使うならトリファ！
設定は最短3分！今すぐ無料のアプリをダウンロード！
16,108件※国内「旅行用eSIMアプリ」のDL数（2025年4月～2026年3月・iOS&Android合算値・AppTweak調べ）。「旅行」カテゴリから旅行用eSIMアプリ（アプリ名か説明に「eSIM」が含まれるアプリ）を当社にて抽出しDL数を算出。
シンガポールと日本の時差は1時間です。日本のほうが1時間進んでいるため、日本が正午のときシンガポールは午前11時になります。サマータイムも実施されていないので、この関係は季節が変わっても動きません。 ただ「1時間」という数字だけ分かっても、到着した日は何時から動けるのか、日本の家族や職場にはいつ連絡すればいいのかまでは見えてきません。時差が小さいぶん、かえって旅程の細かい部分で迷いやすいのがシンガポールです。 この記事では、時差の基本と24時間の早見表から、時差が1時間しかない歴史的な理由、日の出と日の入りが遅く感じられる仕組み、日本各地からの飛行時間と時差ぼけ対策、日本との連絡に便利な時間帯までをまとめて解説します。 出発前に一度目を通しておけば、現地に降り立った瞬間から時計を気にせず動けるようになります。
目次
シンガポールと日本の時差は1時間｜UTC+8・サマータイムなし
シンガポールと日本の時差は1時間です。海外旅行のなかでは小さい部類で、飛行機を降りたら時計を1時間戻すだけで現地時間になります。
まずは旅程を組むときに必要な基本を、次の4つの順に整理します。
- 時差の向きと計算のしかた
- SGTとJSTというタイムゾーン表記の意味
- サマータイムを実施しているかどうか
- 0時から23時までの時差早見表
時差は1時間、日本が1時間進んでいる
シンガポール時間から日本時間を知りたいときは1時間を足し、日本時間からシンガポール時間を知りたいときは1時間を引きます。日本が午前10時ならシンガポールは午前9時、シンガポールが午後8時なら日本は午後9時です。
日付をまたぐのは、日本の午前0時がシンガポールの前日23時になる1時間だけです。これも後ほど早見表で確認できるので、まずは足し引きの向きだけ押さえておけば十分です。
引き算と足し算だけで済むため、欧米路線のように「現地に着いたら前日に戻る」といった感覚のずれも起きません。到着後の予定を日本時間のまま考えていても、1時間ずらすだけで修正できます。
タイムゾーンはUTC+8（SGT）
シンガポールの標準時はSGT（Singapore Time）と呼ばれ、協定世界時（UTC）より8時間進んだUTC+8です。資料によってはSST（Singapore Standard Time）と表記されることもあります。シンガポール標準時を維持しているのは、政府系研究機関A*STAR傘下の国家計量センター（NMC）です。原子時計群からUTC(SG)を生成し、それを8時間進めた時刻を標準時としています。
一方の日本標準時（JST）はUTC+9です。こちらは情報通信研究機構（NICT）が原子時計で生成する協定世界時を9時間進めた時刻と定められています。
UTC+9とUTC+8の差が、そのまま1時間の時差になっています。航空券やホテルの予約サイトで「UTC+8」や「GMT+8」という表記を見かけたら、シンガポール時間のことだと考えて問題ありません。
サマータイムは実施していない
シンガポールはサマータイム（夏時間）を実施していません。日本も実施していないため、時差は1年を通して1時間のまま変わりません。
これは旅行者にとって地味ながら大きな利点です。ヨーロッパや北米が相手だと、渡航時期によって時差が1時間ずれるため、出発直前に確認し直す必要があります。シンガポールならその手間が要りません。
年末年始やゴールデンウィーク、夏休みのどの時期に行っても、時差の計算方法は同じです。過去に旅行したときのメモや早見表も、そのまま使い回せます。
シンガポール時差早見表（0時〜23時）
日本時間とシンガポール時間の対応をまとめました。日本時間から1時間引いた時刻がシンガポール時間です。
日本時間 | シンガポール時間 | 日本時間 | シンガポール時間 |
|---|---|---|---|
0:00 | 前日23:00 | 12:00 | 11:00 |
1:00 | 0:00 | 13:00 | 12:00 |
2:00 | 1:00 | 14:00 | 13:00 |
3:00 | 2:00 | 15:00 | 14:00 |
4:00 | 3:00 | 16:00 | 15:00 |
5:00 | 4:00 | 17:00 | 16:00 |
6:00 | 5:00 | 18:00 | 17:00 |
7:00 | 6:00 | 19:00 | 18:00 |
8:00 | 7:00 | 20:00 | 19:00 |
9:00 | 8:00 | 21:00 | 20:00 |
10:00 | 9:00 | 22:00 | 21:00 |
11:00 | 10:00 | 23:00 | 22:00 |
日本の午前0時だけがシンガポールでは前日23時になります。深夜便を使う場合は、この1行だけ頭に入れておくと予約の日付を読み違えずに済みます。
シンガポールの時差はなぜ1時間だけなのか
シンガポールは赤道直下、東経およそ104度に位置しています。経度だけで考えると、日本との差はもっと大きくなるはずです。それでも1時間しか離れていないのは、標準時が地理ではなく政治と経済の判断で決められてきたからです。
このセクションでは、経度から見た本来の時差、標準時が変わってきた歴史、そして「マレーシアに合わせた」「香港に合わせた」という説の確からしさを順に見ていきます。
経度から見た本来の時差とのズレ
地球は24時間で1回転するため、経度15度あたり1時間の時差が生まれます。この考え方でいくと、東経104度前後のシンガポールはUTC+7に近い位置にあり、日本とは2時間ほど離れているのが自然です。
実際、1905年より前のシンガポールはGMT+6時間55分25秒という、現地の平均太陽時に基づいた時刻を使っていました。シンガポール国立図書館（NLB）の資料には、1905年6月1日に英領マラヤ全体の時刻が東経105度の平均時、つまりGMT+7:00に統一されたと記録されています。
現在のUTC+8は、この「本来の位置」より1時間ほど先に進んだ時刻です。この1時間のずれが、後述する日の出・日の入りの遅さにそのまま表れています。
1982年にUTC+8へ統一された標準時の歴史
シンガポールの標準時は、20世紀のあいだに何度も変更されています。NLBの資料をもとに整理すると、次のような推移になります。
時期 | 標準時 |
|---|---|
1905年6月1日〜 | GMT+7:00 |
1933年1月1日〜 | GMT+7:20 |
1941年9月〜 | GMT+7:30 |
1942年2月16日〜1945年9月11日 | GMT+9:00 |
1945年9月12日〜 | GMT+7:30 |
1982年1月1日〜現在 | GMT+8:00 |
1933年と1941年の変更は、いずれも夏時間関連の条例にもとづいて時計を進めたものです。1942年から1945年にかけての3年半あまりは日本の占領下にあり、東京と同じGMT+9:00が使われていました。戦後はGMT+7:30に戻され、その状態が36年ほど続きます。
現在のUTC+8になったのは1982年1月1日です。それまで国内で2つの時間帯が併存していたマレーシアが、全土をUTC+8に統一する方針を打ち出し、シンガポールもこれに合わせる形で30分だけ時計を進めました。
マレーシア・香港に合わせたという説の確度
UTC+8への変更理由としては、マレーシアに合わせたという説と、香港の金融市場に合わせたという説が語られることがあります。ただ、この2つは確からしさが同じではありません。
マレーシアとの統一については、NLBの資料が明確に理由として挙げています。両国の人的・政府間の結びつきが強いこと、そしてビジネス界から「30分の差が商取引では大きな違いになる」という支持があったことが記録されています。こちらは推測ではなく、当時の判断根拠として残っている事実です。
金融面についても、UTC+8に移ることで北米市場の取引終了時間とロンドンや欧州市場の開始時間をつなぐ役割をより効果的に果たせる、という説明が同じ資料に記されています。香港に合わせたという言い方そのものは資料上確認できませんが、金融ハブとしての機能を意識した変更だったという点は裏付けのある話です。
日の出・日の入りが遅い理由と観光への影響
シンガポールの日の出は7時ごろです。赤道直下の国でありながら、日本の感覚からするとかなり遅い部類にあたります。
これは前のセクションで触れた「経度より1時間ほど先に進んだ標準時」が理由です。そして日照時間が年間を通じてほとんど変わらないという赤道直下ならではの特徴も、旅程の組み方に影響します。
シンガポールの日の出・日の入りは何時頃か
シンガポール気象庁（Meteorological Service Singapore）の天気情報ポータルによると、2026年8月15日の日の出は7時10分、日の入りは19時14分でした。このデータは米国海軍天文台から提供されているものです。
年間を通しても、日の出はおおむね6時45分から7時15分ごろ、日の入りは18時50分から19時25分ごろに収まるとされています。日本のように夏と冬で2時間近く動くことはありません。
朝の観光を早めに始めたい場合、日本の感覚で5時台に外へ出てもまだ暗いという点は覚えておきたいところです。逆に夕方は19時を過ぎても明るさが残るため、屋外の観光を長めに取れます。
赤道直下で日照時間がほぼ一定という気候特性
シンガポールは北緯1度あまりという赤道のすぐそばに位置しています。赤道のすぐそばでは太陽の通り道が地平線とほぼ垂直に交わり、地平線がその軌道をほぼ二等分するため、昼の長さは季節が変わっても約12時間からほとんど動きません。
月別のデータを見ても、昼の長さは12時間5分から12時間14分ほどの範囲で推移するとされています。1年で10分程度しか変わらない計算です。
もうひとつの特徴は、日の出と日の入りの前後が短いことです。太陽が地平線に対して急な角度で沈むため、薄明（日の入り後に明るさが残る時間）が高緯度の地域より短くなります。日が沈み始めてから暗くなるまでが早いので、夕景を狙うなら時間に余裕を持って移動しておくのが安全です。
ナイトショー・サンセットを逃さない時間の逆算
夜の楽しみを予定に組み込むなら、現地時間で逆算するのが確実です。ガーデンズ・バイ・ザ・ベイの公式サイトによると、スーパーツリー・グローブでは光と音のショー「Garden Rhapsody」が毎日19時45分と20時45分の2回行われています。入場は無料です。
日の入りが19時ごろということは、19時45分の回は日が沈んだ直後のタイミングです。夕景とショーの両方を狙うなら、18時30分ごろには周辺に到着しておくと落ち着いて場所を選べます。日本時間に直すと20時45分ごろ、日本の家族と連絡を取るには少し慌ただしい時間帯です。
夜の予定を詰め込みすぎると、移動だけで1日が終わってしまいます。ショーの時間を軸に、その前後で夕食や買い物をどう挟むかを決めておくと動きやすくなります。
関連記事：シンガポール観光おすすめスポット完全ガイド！定番から穴場まで徹底紹介
日本からの飛行時間と時差ぼけ対策
時差が1時間でも、フライトそのものは6時間から7時間半ほどかかります。旅程を考えるうえで実際に効いてくるのは、時差より飛行時間と発着時刻のほうです。
ここでは出発地別の飛行時間の目安、深夜到着便や早朝出発便で実際に使える時間、そして時差が小さいシンガポールでも起こりうる体調の乱れへの備えを整理します。
羽田・成田・関西・中部・福岡からの飛行時間
日本の主要空港からシンガポールへは直行便が運航しています。主要な旅行情報サイトで案内されている所要時間の目安は次のとおりです。
出発地 | 往路（日本発）の目安 | 復路（シンガポール発）の目安 |
|---|---|---|
東京（羽田・成田） | 約7時間〜7時間30分 | 約6時間30分〜7時間 |
名古屋（中部） | 約6時間30分〜7時間 | 約6時間〜7時間 |
大阪（関西） | 約6時間15分〜6時間45分 | 約6時間15分〜6時間45分 |
福岡 | 約6時間〜6時間25分 | 約6時間〜6時間25分 |
往路より復路のほうが短くなることがありますが、実際の所要時間は気流や当日の運航状況で変わります。東京線では行きと帰りで30分前後の差が出ることも珍しくありません。
なお運航ダイヤは季節や航空会社の判断で変わります。実際の便の所要時間は、予約前に各航空会社の公式時刻表で確認してください。
深夜到着便・早朝出発便で実際に使える時間
時差を含めた実時間の計算は、具体例で見るとつかみやすくなります。航空業界紙が報じた2026年3月就航のダイヤを例に取ると、羽田を2時15分に出発する便はシンガポールに8時30分着です。
この8時30分は現地時間なので、日本時間に直すと9時30分です。出発からの経過時間は約7時間15分になります。到着が午前中なので、初日から丸1日を観光にあてられます。
逆に深夜到着の便では、入国審査や荷物の受け取りを終えるころには公共交通の運行が終わっている時間帯にかかることもあります。ホテルまでの移動手段を事前に決めておくと安心です。帰国便も同様で、シンガポールを夕方に出れば日本着は深夜、と考えておくと乗り継ぎの計画を立てやすくなります。
関連記事：シンガポール観光モデルコース｜2泊4日・3泊5日の日数別プランを徹底紹介
時差1時間でも起きるフライト疲れとその対策
厚生労働省検疫所（FORTH）は、時差ぼけについて通常4〜5時間以上の時差があれば症状が出てくるとしています。1時間しか差がないシンガポールでは、いわゆる時差ぼけはほとんど問題になりません。
それでも到着後にだるさを感じる人がいるのは、時差ではなくフライト自体の負担が理由です。6時間以上の座りっぱなしと機内の乾燥が重なると、睡眠リズムが乱れていなくても疲労は残ります。
機内でできることは多くありません。水分をこまめに取る、ときどき足首を回したり通路を歩いたりして同じ姿勢を続けない、といった対策が勧められています。深夜便で仮眠を取る場合も、現地の朝に合わせて起きられるよう時間を区切っておくと、到着後の動き出しがスムーズです。
到着後の生活リズムの整え方
1時間の差であれば、到着したその日から現地時間で行動してしまうのが最も手っ取り早い方法です。無理に日本時間を意識する必要はありません。
午前中に到着した場合は、ホテルで長く休みすぎないほうが夜の睡眠につながります。日の入りが19時ごろと遅いぶん、夕方の時間を屋外で過ごすと体内時計が現地に合いやすくなります。
深夜に到着した場合は、翌朝の予定を少し遅めに設定しておくと初日の疲れを持ち越しません。日の出が7時ごろなので、8時台から動き出しても朝の観光時間は十分に確保できます。
関連記事：シンガポール旅行の完全ガイド｜費用・準備・モデルコースを徹底解説
日本との連絡・オンライン会議に便利な時間帯
時差1時間のいちばんの恩恵は、日本とのやり取りがほぼ支障なくできることです。家族への連絡はもちろん、出張中に日本のオフィスと打ち合わせを入れることも難しくありません。
ここでは連絡しやすい時間帯、仕事の予定を合わせるときの考え方、そして到着後にスマートフォンの時刻がどう切り替わるのかを見ていきます。
日本の家族・職場と連絡しやすい時間帯
シンガポールの午前8時から午後4時ごろは、日本時間で午前9時から午後5時にあたります。日本側が起きて活動している時間とほぼ重なるため、この帯であればいつ連絡しても相手の生活を乱しません。
夜に連絡する場合も、シンガポールの21時は日本の22時です。日付が変わるほどのずれはないので、寝る前のやり取りも普通にできます。
気をつけたいのはシンガポール側の深夜から早朝にかけてだけです。シンガポールの午前6時は日本の午前7時なので問題ありませんが、シンガポールの深夜1時は日本の午前2時にあたり、こちらから連絡すると相手を起こしてしまいます。
関連記事：国際電話のかけ方完全ガイド｜国番号・+の入力から料金を抑えるコツまで
ビジネスアワーが重なる時間帯と会議設定の目安
シンガポールの労働時間は雇用法（Employment Act）で定められています。対象となる従業員の標準労働時間は、食事休憩を除いて1日8時間、週44時間が上限です。所管する人材開発省（MOM）の電話窓口も、祝日を除く月曜から金曜の8時30分から17時30分です。
この時間帯を日本時間に直すと、9時30分から18時30分です。日本の一般的な勤務時間とほぼそのまま重なるため、オンライン会議の候補時間を探すのに苦労することはありません。
会議を設定するときは、招待メールに記載される時刻がどちらの国の時間かを明示しておくと行き違いを防げます。「日本時間の15時」と書き添えるだけで、双方の認識をそろえられます。
到着後にスマホの時刻は自動で切り替わるのか
スマートフォンの時刻は、モバイル回線に接続しているときは通信事業者の基地局から配信される時刻情報をもとに合わせられます。Wi-Fiのみで使う場合は、インターネット上の時刻サーバーと同期する仕組みが働きます。
つまり現地に着いてから時刻が自動で1時間ずれるかどうかは、端末が現地の通信網につながっているかどうかで決まります。iPhoneなら「設定」の「一般」から「日付と時刻」を開き、自動設定をオンにしておくのが前提です。Androidも「日付と時刻」で自動設定を有効にしておきます。
通信につながらないうちは、時刻が日本のままになっていることがあります。待ち合わせや予約の時間を読み違えないためにも、到着後すぐにデータ通信を使える状態にしておくと安心です。海外eSIMアプリのトリファのように、日本にいるうちに準備しておける通信手段なら、着陸直後から現地の通信網に接続できます。
関連記事：シンガポールのWiFi事情！eSIM・SIM・レンタルWiFiを徹底比較
航空券・入国カードの時刻表記は現地時間
航空券の出発時刻と到着時刻は、いずれもその空港がある国の現地時間で書かれています。先ほどの羽田2時15分発・シンガポール8時30分着を見て「6時間15分のフライト」と読んでしまうと、1時間ぶん短く見積もることになります。
入国手続きに関わる期限も現地の日付が基準です。シンガポール入国管理局（ICA）は、電子入国カード（SG Arrival Card）を到着日を含む3日以内に提出するよう求めています。ICAの公式サービスまたはMyICAアプリから無料で提出できます。ICAは入国審査での不要な遅延を避けるため、事前の提出を呼びかけています。
ホテルのチェックイン時刻やレストランの予約、観光施設の入場時間も、すべて現地時間です。予約確認メールを日本時間で読み替えずに済ませるには、手元の端末が現地時間で動いていることが前提になります。
時差と時刻同期に困らない通信環境をトリファで整える
ここまで見てきたとおり、シンガポールと日本の時差は1時間、タイムゾーンはUTC+8でサマータイムもありません。計算そのものはシンプルですが、それを実際の行動に落とし込めるかどうかは、現地時間で正しく動く端末が手元にあるかで決まります。
最後に、到着直後から時刻と連絡手段を整えるために何を準備しておけばよいかを整理します。
到着直後から時刻と連絡手段を整えるには通信環境が必要
スマートフォンの時刻とタイムゾーンは、通信網につながってはじめて現地に合わせられます。空港のフリーWi-Fiを探して接続する手間をかけたくないなら、着陸した時点でデータ通信が使える状態にしておくのがいちばん確実です。
通信が使えれば、時刻の切り替えだけでなく、配車アプリの手配や地図の確認、日本の家族への到着連絡もその場でできます。空港で通信手段を探すはずだった時間を、そのまま移動や休憩に回せます。
トリファなら到着後すぐにデータ通信を始められる
トリファは、アプリダウンロード数No.1（2025年4月〜2026年3月、AppTweak調べ、iOS/Android合算）の海外eSIMアプリです。全世界200カ国に対応しており、シンガポールも対象に含まれます。
出発前にアプリからプランを購入してeSIMを入れておけば、現地に到着して端末が通信網をつかんだ時点でデータ通信が始まります。購入から設定、利用開始までは最短3分が目安で、空港でカウンターを探したり機器を受け取ったりする必要はありません。
設定でつまずいたときも、24時間365日対応の日本語チャットサポートに相談できます。時差1時間のシンガポールなら日本とほぼ同じ時間感覚で使えますが、深夜到着や早朝出発の便でも時間を気にせず質問できるのは安心材料になります。
手頃な価格で必要な期間だけ使えるので、2泊4日の短い旅行から出張まで、日数に合わせて選べます。時差の計算をひととおり頭に入れたら、あとは通信環境を整えるだけでシンガポール旅行の準備はほぼ完了です。
海外でインターネットを使うならトリファ！
設定は最短3分！今すぐ無料のアプリをダウンロード！
16,108件※国内「旅行用eSIMアプリ」のDL数（2025年4月～2026年3月・iOS&Android合算値・AppTweak調べ）。「旅行」カテゴリから旅行用eSIMアプリ（アプリ名か説明に「eSIM」が含まれるアプリ）を当社にて抽出しDL数を算出。
ライター
トリファ編集部（海外旅行の準備・現地情報担当）
海外旅行におけるベストシーズン、持ち物、現地で気をつけることなど、海外旅行の準備と現地情報を初心者にもわかりやすくまとめています。内容は必要に応じてトリファの現地スタッフへのヒアリングを行い、現地の状況も踏まえて整理しています。あわせて季節・制度・営業時間など変わりやすい情報は、公的機関や交通機関・施設の一次情報を確認し、変更があれば記事へ反映します（記事内に最終更新日を明記）。
カテゴリで探す
16,108件
海外でインターネットを使うならトリファ！
設定は最短3分！今すぐ無料のアプリをダウンロード！
CHAT BOT
ご利用に関する問い合わせはこちら
