【2026年版】台湾一人旅ガイド｜費用・モデルプラン・安全対策・通信まで
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11,998件台湾は新日国家で、尚且つ日本から片道約3〜4時間と行きやすく、初めての海外旅行や女性の一人旅にぴったりの国です。 一方で、一人で台湾に行くからこそ、「準備は何が必要？」「一人でも安全？」「現地で困らない？」と不安を感じている人もいるでしょう。 この記事では、台湾一人旅を検討している初心者・女性向けに、準備・グルメ・観光スポット・モデルコース・費用・通信・安全対策までをまとめて解説します。これから台湾一人旅を計画している人は、安心して旅を組み立てるための参考にしてみてください。
目次
台湾が「初めての海外一人旅」に向いている3つの理由
初めて海外で一人旅をするなら、「移動・食事・観光」でつまずきにくいかどうかが重要です。台湾はこの3点のハードルが低く、海外一人旅の最初の行き先として選ばれやすい理由があります。
はじめに、台湾が一人旅初心者に向いている理由を3つに分けて紹介します。
理由①：親日と言われることも多く、観光地は日本語“表記”が多い
台湾の観光地では、日本語表記を目にする場面が多く、初めての海外一人旅でも心理的なハードルが下がりやすいのが特徴です。駅構内の案内板や観光スポット、飲食店のメニューなどに日本語が併記されていることもあり、移動や注文の際に戸惑いにくくなっています。
ただし、「日本語が通じる」と考えるのは避けておきましょう。会話は基本的に中国語が中心で、タクシー利用時やローカル食堂、地方都市では日本語がほとんど通じないケースもあります。
翻訳アプリを準備し、画面を見せたり指差しで伝えたりするだけでも、一人旅はぐっと楽になります。
理由②：比較的治安は良いが、混雑地のスリ・置き引きは要注意
台湾は比較的治安が良い国として知られていますが、日本と同じ感覚で過ごすのはおすすめできません。特に夜市や駅構内、有名観光地など人が集まる場所では、スリや置き引きの被害が起こりやすい傾向があります。
バッグは体の前で持つ、ファスナー付きのものを選ぶ、スマホを出しっぱなしにしないなど、基本的な対策を意識するだけでもリスクは大きく下げられます。万が一被害に遭った場合は、すぐに警察へ連絡することが大切です。台湾の警察番号は110なので、事前に覚えておきましょう。
理由③：台北はMRTが分かりやすく、運賃も手頃
台北観光はMRTを中心に回れるため、一人旅でも移動の不安が少ないのが特徴です。
路線図はシンプルで、主要な観光スポットの多くがMRT＋徒歩圏内にまとまっています。
運賃も20〜90台湾ドル（約97〜317円）程度と手頃で、移動コストを気にせず行動しやすい点も、一人旅向きといえます。
区間 | 所要時間 | 運賃目安 |
台北駅→中山 | 約5分 | 20台湾ドル（約97円） |
台北駅→龍山寺 | 約5分 | 20台湾ドル（約97円） |
台北駅→士林夜市（剣潭） | 約9分 | 20台湾ドル（約97円） |
台北駅 → 淡水 | 約40分 | 50台湾ドル（約244円） |
台湾一人旅の準備チェックリスト（入国・持ち物・お金）
台湾一人旅では、「入国」「通信」「お金」の準備を事前に押さえておくだけで、大きなトラブルはほぼ避けられます。特に一人旅初心者の場合、現地で調べながら対応するのは想像以上に負担になりがちです。
入国手続きの流れや通信手段、現金とカードの使い分けをあらかじめ把握しておくことで、到着後も落ち着いて行動できます。
ここでは、台湾一人旅に出発する前に最低限確認しておきたい入国・持ち物・お金について解説します。
入国：台湾到着カード（TWAC）はオンライン提出（原則、到着3日前〜）
短期滞在の観光客は、台湾到着カード（TWAC）を事前にオンラインで提出しておくのが基本です。
提出できるのは台湾到着の原則3日前からで、それ以前は入力できない点に注意が必要です。出発直前に慌てないよう、入力可能なタイミングを把握しておくと安心です。
入力時につまずきやすいのは、滞在先の住所や便名の項目です。ホテル予約画面や航空券情報を手元に用意してから入力すると、スムーズに進められます。
【出発前のチェックリスト】
・TWACのオンライン提出を完了している
・提出完了画面（スクショ・メール）を確認できる
・入力に使った滞在先住所・便名を控えている
入国：ビザ免除の基本条件
日本のパスポートを持っていれば、観光目的の短期滞在であればビザなしで台湾に入国できます。個別にビザを申請する必要はありません。
ただし、パスポートの残存有効期間が十分にあること、帰国用の航空券を所持していることが前提条件になります。観光・短期滞在であることも重要なポイントです。
なお、条件を満たしていても、最終的な判断は入国審査官が行います。必要書類をすぐ提示できるよう準備しておくと、入国手続きもスムーズです。
【チェックリスト】
・パスポートの有効期限に余裕がある
・帰国時の航空券を予約済み
・入国時に提示できる書類をすぐ確認できる
お金：現金いくら？カードは？チップは？
台湾では、現金とクレジットカードの併用がおすすめです。夜市やローカル食堂では現金払いが中心になるため、行く際には必ず現金を用意しておきましょう。高単価のお札より、小銭を多めに持って行った方がお会計がスムーズに進みます。
一方で、ホテルやレストラン、ショッピングモールではクレジットカードが使えることが多く、サービス料10％が含まれている場合は追加のチップは不要です。台湾には基本的にチップ文化はありません。
両替は日本で最低限だけ済ませ、不足分は現地ATMで引き出す方法が使いやすいでしょう。現金を持ちすぎず、必要に応じて補充する意識が一人旅では安心です。
【チェックリスト】
・夜市やローカル店用の現金を用意している
・クレジットカードが1枚以上使える状態にある
・台湾では原則チップ不要だと把握している
夜市こそ一人旅の味方：少量×ハシゴで“食の自由度MAX
夜市は、少量ずつ試せる料理が多く、一人旅でも食の選択肢を広げやすい場所です。シェア前提のメニューでも、1品ずつ購入したり、サイズを選んだりすることで無理なく楽しめます。
最初から「何軒か回る」前提で考えると、1軒で満腹にならず、気になるものを少しずつ味わえます。これこそ、一人旅ならではの自由な食べ歩きスタイルです。
ただし、夜市は混雑しやすい場所でもあります。スマホや財布を出しっぱなしにせず、バッグは体の前で持つなど、スリ対策は意識しておきましょう。
朝ごはんは豆漿（トウジャン）でローカル体験
朝の時間帯は、豆漿（トウジャン）店を活用すると、一人でも気軽にローカル食を楽しめます。豆漿は、豆乳をお酢で固めた優しい味わいが魅力。台湾定番の朝ごはんメニューです。
注文は、しょっぱい「鹹豆漿」や甘い「甜豆漿」に油條などを組み合わせるのが定番です。写真付きメニューやメニュー表を見ながら、指差しで注文すれば言語の不安もほとんどありません。
早起きして朝食を済ませておくと、その後の観光で混雑を避けやすくなります。午前中を有効に使える点でも、朝ごはんは外食がおすすめです。
フードコート／小吃店／デパ地下を活用
一人旅では、注文しやすく回転の早い店を選ぶと、食事のストレスが少なくなります。フードコートやデパ地下は写真付きメニューが多く、指差し注文がしやすいのが特徴です。
小吃店（シャオチー店）は、台湾のローカル食堂のような存在で、麺類やご飯ものなどを気軽に食べられます。一人客も多く、短時間で食事を済ませやすいため、一人旅と相性ぴったりです。さっと食べて次の予定に移れるのもメリットといえるでしょう。
衛生面が気になる場合は、「屋内」「回転が速い店」を基準に選ぶと失敗しにくくなります。回転が速い店は注文数が多く、食材の仕込みから提供までの時間が短いため、作り置きになりにくい傾向があります。
一人だからこそ気ままに！おすすめ観光スポット＆体験（台北＋近郊）
台湾一人旅では、「癒し・散歩・街歩き」に軸を置くと、満足度が高くなります。
体力や気分に合わせて予定を調整しやすく、「今日はここまででいいかな」と途中で切り上げられるのも一人行動ならでは。無理に詰め込まないことで、旅全体の心地よさが増すでしょう。
ここでは、台北を中心に、一人だからこそ楽しみやすい観光スポットや体験を紹介します。
台湾シャンプー／マッサージで回復
歩き回ることが多い台湾旅行では、台湾シャンプーやマッサージを取り入れると、体力を効率よく回復できます。一人でも入りやすく、短時間でリフレッシュできる点も魅力です。
価格帯には幅があるため、口コミや店頭の料金表示を確認しながら選ぶのが安心です。女性一人の場合は、女性向け表記がある店や、日本語対応しているお店を選ぶのも良いでしょう。
夕日の名所「淡水」でノスタルジック散歩
淡水は、夕方に訪れることで魅力が際立つエリアです。夕日と川沿いの景色が重なり、ただ歩くだけでも満足感のある時間を過ごせます。
日中よりも気温が落ち着き、散歩しやすくなるのも夕方に寄せる理由のひとつ。一人で景色を眺めながら歩く時間は、旅の良いリセットになります。
帰りの時間帯は駅が混雑しやすいため、ピークを避けて少し時間をずらす意識があると楽です。余韻を楽しみながら、無理のないペースで戻りましょう。
九份：混雑回避は「平日＋早め／遅め」＆スリ注意
九份は、ジブリ映画『千と千尋の神隠し』の世界観を彷彿とさせる人気観光地です。連日多くの観光客が訪れますが、時間帯を選べば一人でも落ち着いて楽しめます。混雑を避けるなら、平日の朝早め、もしくは夕方以降が狙い目です。
人が少ない時間帯は、写真撮影や街歩きもしやすく、雰囲気をじっくり味わえます。一人旅なら、あえてピークを外す判断がしやすいのもメリットです。
混雑する時間帯に訪れる場合は、バッグを前に持つなど基本的なスリ対策を忘れずに注意しながら行動しましょう。
誠品書店など“ひとり時間”が映えるブックカフェ巡り
ブックカフェは、一人旅と相性の良いスポットです。なかでも誠品書店は、台湾を代表する大型書店で、カフェ併設の店舗も多く、観光の合間に立ち寄りやすい場所として知られています。
静かな空間で「何もしない時間」を過ごせるのも魅力のひとつ。予定を詰め込みすぎない一人旅では、こうした余白の時間が心地よく感じられます。晴れの日はもちろん、雨の日の予定変更先としてもおすすめです。
2泊3日モデルコース（台北基点）
初めての台湾一人旅は、到着日から最終日まで「迷いにくい順路」で組むと安心です。
1日目は移動疲れを考慮して軽めに、2日目にしっかり観光、最終日は余裕を持って帰国する流れにすると、無理なく過ごせます。
台北を拠点にすることで移動の複雑さを減らせるため、一人でも行動しやすいのがポイントです。ここでは、初台湾でも実現しやすい2泊3日のモデルコースを紹介します。
2泊3日のモデルコース例
- 1日目：台湾到着 → ホテルチェックイン → 近場の夜市
- 2日目：寺院参拝 → 街歩き・カフェ休憩 → マッサージ
- 3日目：朝ごはん → お土産購入 → 空港へ移動
1日目：到着→ホテル→夜市デビュー（移動を軽く）
到着日は無理をせず、ホテル周辺と夜市だけに絞るのが疲れにくい動き方です。空港に着いたら、まずはホテルへ直行し、荷物を置いてから行動すると体力を温存できます。
夜市は「食べ歩き前提」で、少量ずつ楽しむのがおすすめです。1軒で満腹にしないことで、初日でも無理なく台湾グルメを味わえます。
夜市は混雑しやすいため、スマホや財布の管理など防犯面もセットで意識しておきましょう。
2日目：寺院・街歩き・マッサージ（歩く日）
2日目は体力が回復している前提で、歩く観光をまとめて入れるのがおすすめです。寺院参拝や街歩きは移動距離が増えるため、歩きやすい靴を選ぶことが重要になります。
こまめに水分を取り、カフェ休憩を挟みながら動くと、疲れを溜めにくくなります。予定を詰め込みすぎず、余白を残す意識も大切です。
夕方から夜にかけてマッサージを入れておくと、1日の疲れをリセットできます。翌日の移動が楽になる点でも、一人旅には取り入れやすいプランです。
3日目：朝ごはん→買い物→空港（時間に余裕を）
最終日は「空港へ早め」を意識すると、気持ちに余裕が生まれます。朝ごはんを済ませたあと、市内でお土産を購入しておくと移動がスムーズです。
市内で買いきれなかった場合は、空港内のショップを活用するのもひとつの方法です。定番のお土産は空港でも揃いやすくなっています。
チェックイン後は、空港ラウンジや飲食店でゆっくり過ごしましょう。最後まで慌てずに行動できると、旅全体の満足度も高まります。
予算の目安
台湾旅行の予算は、2泊3日で約6万5,000円〜14万5,000円、3泊4日で約8万円〜17万5,000円です。台湾にはゲストハウスから高級ホテルまで幅広くあるので、スタンダードな旅行をはじめ、節約するのか、贅沢な旅行にするのかで予算が大きく変わります。
自分の旅の予算や目的に合わせて、台湾旅行の予算を設定しましょう。詳しくは、以下の関連記事で詳しく解説しています。
関連記事：台湾旅行の費用はいくら？2泊3日の予算や内訳、安くするコツも紹介
女性・初心者向け：安全対策と“困った時”の連絡先
台湾は比較的治安が良いと言われていますが、事前に行動レベルの対策を知っておくだけで、一人旅の安心感は大きく変わります。大切なのは「危ないから注意する」ことではなく、どこで・何を意識すればいいかを具体的に把握しておくことです。
トラブルが起こりやすい場所や状況を知っていれば、無駄に不安になる必要はありません。
ここでは、女性や一人旅初心者が最低限押さえておきたい安全対策と、困った時の連絡先を整理します。
よくあるトラブル：スリ／詐欺／交通事故
夜市や観光地、駅周辺などでは、人がバッグを前に持つ、スマホを出しっぱなしにしないといった基本的な対策を意識しましょう。
また、観光客を狙った詐欺や、SNSをきっかけにしたトラブルもゼロではありません。知らない人からの誘いや不自然な勧誘には、無理に応じない姿勢が大切です。
交通面では、バイクの多さに注意が必要です。横断時は信号だけで判断せず、左右をしっかり確認する習慣を持つと事故防止につながります。
緊急番号：110（警察）／119（救急・消防）＋英語窓口の探し方
緊急時は、連絡先を知っているだけで行動のハードルが下がります。台湾の緊急番号は、日本と同じく警察が110、救急・消防が119です。万が一のために、スマホにメモしておきましょう。
英語での対応が必要な場合は、空港や駅、観光案内所などの窓口を頼るとつながりやすくなります。スタッフが警察や救急への連絡をサポートしてくれることもあります。
天候・季節：台風シーズンと旅程の組み方
台湾旅行では、台風シーズンを「起こり得る前提」で考え、柔軟な旅程を組むことが大切です。台風の目安時期は夏から秋にかけてで、状況によってはフライトの欠航や交通機関の運休が発生することもあります。
そのため、書店や商業施設、カフェなど、天候に左右されにくい“室内プラン”をあらかじめ用意しておくと安心です。予定が崩れても、代替案があるだけで気持ちに余裕が生まれます。
警報や運行情報は、自治体や公式の交通機関など、台湾が運営する公式サイトなど信頼できる情報源で確認しましょう。
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一人旅では、道に迷った時も、メニューが読めない時も、すべて自分一人で解決しなければなりません。そんな時に頼りになるのがスマートフォンですが、現地での通信手段に不安があると、せっかくの旅の楽しさも半減してしまいます。
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トリファ編集部（海外eSIM・通信担当）
海外旅行中の通信トラブルを減らすことを目的に、eSIMアプリ「トリファ」を提供する中で得られた知見（設定時のつまずきポイントや問い合わせ傾向）をもとに、海外eSIMの選び方や設定手順（iPhone/Android）、周遊時の回線切替、テザリング可否などをわかりやすく解説しています。料金・対応国・利用条件など変わりやすい情報は、各サービスの公式サイト・運営会社の最新情報を確認し、更新があれば記事へ反映します。
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